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  • TA的每日心情
    开心
    13 小时前
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-10-20 07:35:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        4.山楂:开胃消食、活血化瘀

        8~10片山楂干倒入400~500毫升水,开水温度最好在80℃~90℃比较好。别空腹喝,饭后半小时再喝。

        15.红枣:补虚益气、养血安神

        每次用三颗枣泡水或煮粥,最好提前将大枣撕开,喝完稀的也要把大枣吃掉。

        16.白萝卜:消食化积、化痰解热

        可以和大米一起煮粥,或者和鸡蛋一起煮成萝卜鸡蛋汤,还可以直接搭配肉炒菜吃。

        轻微咳嗽,还可以喝白萝卜汁。买一根白萝卜,取其尾部打汁。

        17. 百合:养心安神、润肺止咳

        百合糖水。百合100克、白糖适量。先将百合洗净,浸清水中后煮汤,调入适量白糖,即可食用。

        18. 白菜:解热除烦,养胃生津

        白菜洗净切丝,在碗里面调好糖醋汁。把汁浇到切好的白菜丝上。酸酸甜甜很开胃。

        19. 冬瓜:祛暑、祛湿、利尿

        冬瓜连皮,每日30~60克,煎汤当茶喝,分几次喝,连服1~3个月。能减轻体重,降低血脂。

        20. 南瓜:润肺化痰,益气通便

        熬粥的时候加上几块南瓜或者直接蒸着吃。

        或者把南瓜洗净,南瓜瓤全部掏干净,根据喜好放入枸杞等食材,盖上切下的南瓜盖。放到蒸锅里蒸熟。

        21. 黄豆:清热解毒、加气力、长肌肤

        煮熟了之后凉拌、热炒,也可以做豆浆、豆腐、腐乳等。

        22. 菊花:疏散风热,清肝明目

        菊花6克,用四五十摄氏度的热水来冲泡,每天喝3~4杯。

        用升起来的蒸汽熏眼睛,也能缓解眼疲劳。

        23.甘蔗:清热、生津、润燥

        每天喝一杯甘蔗汁(200毫升),有很好的补益作用。

        或者将甘蔗去皮后切成薄片,放入小锅炖煮20分钟,喝汤能滋养嗓子。

        24.花椒:温中止痛、散寒除湿

        花椒6克,肉豆蔻3克,水煎取汁,早晚服用。每天1剂,连服1~5剂,能缓解着凉腹泻。

        25.芝麻:补五内,长肌肉,填脑髓

        把整粒的芝麻炒熟(不要炒糊)后,放在案板上摊平,然后用擀面棍将其擀碎,或用小石磨碾碎了再吃。

        直接冲着喝、加到牛奶豆浆里一起喝,或者蘸馒头等食用。

        26.梨:生津润燥,清六腑之热

        把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取400毫升左右,再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮,20分钟后即可服用。

        27. 荸荠:通便止咳、泻火护肤

        荸荠捣汁,与梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁或甘蔗汁成方,和匀冷服,或稍炖温服都可以。

        28.羊肉:补脾益肾,温中暖下

        取羊肉60克,豆腐两块,生姜15克备用,将羊肉煮至八成熟时,加入生姜、豆腐,煮熟后调味食用即可。

        29.大蒜:解油腻、助消化

        挑选新鲜饱满的大蒜,去掉外皮,放到干净、无油无水的玻璃瓶里。然后倒一些陈醋,盖过大蒜。盖好密封,放置两周,颜色慢慢变绿,类似腊八蒜,直接吃或者当做配粥的小菜一天吃一两颗。

        30.桂圆:补益心脾、养血安神

        将桂圆30克,白糖3克,置碗中,放屉上蒸熟,每次开水冲1匙,能大补气血,也叫代参膏。

        31.莲子:清热泻火

        莲子芯冲水泡茶,或者用新鲜的白色莲子煮水,可强心安神。
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