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  • TA的每日心情
    开心
    11 小时前
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-10-20 07:34:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        1.枸杞:补肾益精、养肝明目

        每天将30克枸杞子临睡前洗干净,慢慢嚼食。或用枸杞子15克,开水冲泡,加盖焖5分钟,饮用。

        2. 山药:益气健脾、益肾宣肺

        新鲜山药30克左右,清洗干净,但不要褪皮,连同根毛一块蒸煮,配合着吃饭一块食用,每个星期吃三次。

        3. 蜂蜜:清热补中、解毒润燥

        饭前一小时或饭后两小时,取30~60克蜂蜜用60℃以下的温开水冲服。

        4.红豆:利尿消肿、健脾益胃

        红豆先泡水数小时,再与大米一起蒸煮,做成红豆饭吃,软糯香甜。

        5.薏米:治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃。

        薏米先浸泡三个小时,放入锅中加适量水煮,煮开后转小火熬一个小时左右,煮到薏米开花,汤汁变成淡淡的白色即可。

        6.黑豆:补肾强身、益阴活血

        不建议用黑豆做主食。最好和谷类一起吃,比如与米、面同蒸同煮,或者打成豆浆,都能帮助吸收。

        7.白扁豆:健脾养胃、补虚止泻

        白扁豆个大肉厚,至少要煮20分钟,才能把里面有毒的扁豆碱破坏。

        8.茯苓:健脾补中,宁心安神

        把茯苓加入面粉中做成面点吃,就很好。

        9.藕:健脾止泻、开胃健中

        一整根藕,选中间比较短粗的部分煮汤,长在两头的尖而长的藕吃起来比较脆,适合炒菜。

        10.小米:健脾和中、和胃安眠

        熬粥吃就行。小米淘洗干净,放入砂锅,熬煮成粥。

        11.姜:发汗解表、温胃止呕、解毒

        买几斤姜,切片或切丝,然后用醋泡着吃。或者时常喝点姜汤都可以。注意姜不能多吃,一次吃几片就够。

        12.绿豆:清热消暑、利水解毒

        煮绿豆汤喝。注意:一要开水下锅,绿豆汤颜色会保持得更好。二煮的时候要盖上锅盖,三煮沸10分钟关火盛出,清热能力最强。

        13.银耳:生津润肺、润肤美颜

        把银耳撕成小块,用温水或凉水泡发。煮的时候一次多加水,先大火煮开再变小火慢煮,煮的中途尽量别加水。
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